今さらGW付近のライドまとめてみる。

タイトル通り今さらGW付近のライドをまとめてみます。
ほぼ自分向けの記事。

アクティビティ名	ライド日	開始時間	タイム	距離	高度上昇量	平均速度	平均心拍	最高心拍
大正池→信楽	4/25	7:31	5:51:22	150.53	2114	25.7	140	178
忍頂寺→妙見山→高山→箕面川ダム	4/26	7:37	4:37:45	98.77	1904	21.3	134	180
大阪→嵐山→美山	4/29	6:48	7:51:32	200.82	1923	25.6	133	174
大阪→日吉ダム	5/2	7:36	5:46:02	131.77	956	22.8	122	169
勝尾寺→山口納豆→見山の郷	5/3	10:27	3:07:26	66.39	853	21.3	122	181
十三峠→ジェラート→三郷	5/6	8:16	3:14:28	71.59	990	22.1	130	181
大阪→千葉山	5/8	5:41	10:20:05	251.17	2448	24.3	127	181
グランフォンド京都	5/10	7:44	5:52:07	149.36	1858	25.5	129	173
合計もしくは平均	-	-	46:40:47	1120.4	13046	23.6	129.6	177.1

とりあえず表にしてみました。
4/25から5/10までの16日間で1120km乗ってますので距離はなかなか。
単にこの距離を計算したかっただけという話もあります。


4/25(土)はつるみんさんのプチブルベ。
本コースだけだとAve27km/hとかだったし、大正池のTTもしたしでダメージ大。
そしてパンクした。超ショック。

4/26(日)はO.H.Cの北摂走行会。
忍頂寺だけは本気のTTであとは脚が終わってた。
距離の割に登り過ぎでかつ連戦だったので脚がエラいことになる。

4/29(祝)はO.H.Cの美山走行会。
中二日では脚が回復しきっていない中での200km。
上りで全くついていけずに華麗に散る。帰りのもがき合いで更に脚を使わされる。

5/2(土)は会社の日吉ダム走行会。
府道6号以外は平坦基調でペースもまったり。
アクティブリカバリーとしていい感じ。帰りの6号線だけちょっとがんばった。

5/3(日)はソロで北摂へ。
1TTだけと決めて勝尾寺でなかなかのタイム。
納豆を買ってパンクした。死ぬほどショック。

5/6(祝)はO.H.Cの十三峠フェスティバル。
十三峠だけガチTTして記録を大幅更新。
あとは残りの日程のため流す感じ。ジェラートが美味すぎた。

5/8(金)はO.H.Cの千葉山走行会。
GW一番の大物でこれがメインディッシュ。
最強に楽しかったが足の具合は今ひとつで残念。
秋にリベンジしたい。個人的にはお盆にリベンジするかも。

5/10(日)はグランフォンド京都。
デザートみたいなもんでロングライドを楽しむ。
開始時点で脚が終わってたが後半なぜか息を吹き返す。


3行でまとめていくとこんな感じ。
平均心拍と最大心拍でだいたいの頑張りが分かる。
ちなみに先日のほぼソロの日吉ダムライドで平均心拍が144bpmなので
ちゃんと追い込めてたようなので満足。

これだけ乗り込んだので数ヶ月後にドカンと確変来たり・・・・
ってのを期待しつつレースシーズンを頑張っていこう。
梅雨で乗れない週はローラー引っ張り出すで！

Zwiftが激しく気になる今日この頃。

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