2015年5月21日木曜日

ウエパーでお買い物。靴下と補給食と。


先日、ウエパーで買い物してきました。
春のポチリ祭り開催中でお金がないんですが
先日より色々買うものが出てきて困ってます。


安定の黒いビニール袋。
女子店員もかなり慣れてきた様子でした。


とりあえず、先日破れたので靴下買いました。
FOOTMAXのROAD BIKE MODEL


なにやらすごい良さそうなことが書いてます。
FOOTMAXの靴下は冬用を持っててなかなかイイ感じなのでコレも気になってました。
5本指のも気になるけど脚の幅広くなりそうで躊躇してる。


中身はこんな感じ。
このブラックとイエローのカラーがツボ。
立体的に作られてるので良さそげ。週末にデビューさせよう。


あとは補給食を買い足し。
レース後半用にメイタン CCC200
カフェインでパッチリ作戦だけどネチャつくので使わないかも。
お守りかな。

あとはグリコのワンセコンドHCA
なにやらウォーミングアップ用とか。
よく分からんがヒルクライム用とかも書いてたな。
とりあえずレース前に飲んで試してみよう。


とりあえずこれが届きましたんで、いよいよ感が強まってきた。
また書きますが、さらには2つ(3つ?)ほどレースにエントリーしました。
エントリー費が高くて財布がヤバイ・・・


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2015年5月19日火曜日

今さらGW付近のライドまとめてみる。

タイトル通り今さらGW付近のライドをまとめてみます。
ほぼ自分向けの記事。


アクティビティ名 ライド日 開始時間 タイム 距離 高度上昇量 平均速度 平均心拍 最高心拍
大正池→信楽 4/25 7:31 5:51:22 150.53 2114 25.7 140 178
忍頂寺→妙見山→高山→箕面川ダム 4/26 7:37 4:37:45 98.77 1904 21.3 134 180
大阪→嵐山→美山 4/29 6:48 7:51:32 200.82 1923 25.6 133 174
大阪→日吉ダム 5/2 7:36 5:46:02 131.77 956 22.8 122 169
勝尾寺→山口納豆→見山の郷 5/3 10:27 3:07:26 66.39 853 21.3 122 181
十三峠→ジェラート→三郷 5/6 8:16 3:14:28 71.59 990 22.1 130 181
大阪→千葉山 5/8 5:41 10:20:05 251.17 2448 24.3 127 181
グランフォンド京都 5/10 7:44 5:52:07 149.36 1858 25.5 129 173
合計もしくは平均 - - 46:40:47 1120.4 13046 23.6 129.6 177.1

とりあえず表にしてみました。
4/25から5/10までの16日間で1120km乗ってますので距離はなかなか。
単にこの距離を計算したかっただけという話もあります。


4/25(土)はつるみんさんのプチブルベ。
本コースだけだとAve27km/hとかだったし、大正池のTTもしたしでダメージ大。
そしてパンクした。超ショック。

4/26(日)はO.H.Cの北摂走行会。
忍頂寺だけは本気のTTであとは脚が終わってた。
距離の割に登り過ぎでかつ連戦だったので脚がエラいことになる。

4/29(祝)はO.H.Cの美山走行会。
中二日では脚が回復しきっていない中での200km。
上りで全くついていけずに華麗に散る。帰りのもがき合いで更に脚を使わされる。

5/2(土)は会社の日吉ダム走行会。
府道6号以外は平坦基調でペースもまったり。
アクティブリカバリーとしていい感じ。帰りの6号線だけちょっとがんばった。

5/3(日)はソロで北摂へ。
1TTだけと決めて勝尾寺でなかなかのタイム。
納豆を買ってパンクした。死ぬほどショック。

5/6(祝)はO.H.Cの十三峠フェスティバル。
十三峠だけガチTTして記録を大幅更新。
あとは残りの日程のため流す感じ。ジェラートが美味すぎた。

5/8(金)はO.H.Cの千葉山走行会。
GW一番の大物でこれがメインディッシュ。
最強に楽しかったが足の具合は今ひとつで残念。
秋にリベンジしたい。個人的にはお盆にリベンジするかも。

5/10(日)はグランフォンド京都。
デザートみたいなもんでロングライドを楽しむ。
開始時点で脚が終わってたが後半なぜか息を吹き返す。


3行でまとめていくとこんな感じ。
平均心拍と最大心拍でだいたいの頑張りが分かる。
ちなみに先日のほぼソロの日吉ダムライドで平均心拍が144bpmなので
ちゃんと追い込めてたようなので満足。

これだけ乗り込んだので数ヶ月後にドカンと確変来たり・・・・
ってのを期待しつつレースシーズンを頑張っていこう。
梅雨で乗れない週はローラー引っ張り出すで!

Zwiftが激しく気になる今日この頃。

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2015年5月18日月曜日

平坦トレーニングで日吉ダム行ったついでにRECON JET自慢されたった。

5/17(日)は日吉ダムに行って来ました。

5/31の鈴鹿エンデューロのアタック120が迫ってきたので
そろそろ平坦をを鍛え直さねばならないというか
今さら鍛えてどうなるもんでもないんですが
最近は山ばっかり登ってて平坦は休憩所みたいな感じになってたし
平坦走ってもローテしたりとかでなかなか一人で追い込むことも無かったし
せめてゴリゴリ踏んでいく感覚を思い出すことにする。

ちなみにO.H.Cな方々は六甲練ということで逆瀬川に行ってたんですが
激坂が嫌いなので二回連続で逃げました。
今回は鈴鹿のためにどうしても外せないトレーニングだったので
涙を飲んでソロでの出撃。

ヒルクライムのオバケに会えますよ。

しかし逃げたはいいもののコースに迷う。
平坦と言えば嵐山までCRでいくとか木津まで行くとががあるが
なんかおもんないし、向かい風に弄ばれるのもイヤなので悩む。
という募集をしていたので早朝自慢の北摂民のわりには朝遅めだしちょうどいいわと
乗っかってみて更に日吉ダム方面に行って亀岡付近の平坦で遊んでみよう。


ということで7時起床で準備して出発。
朝のサイロは気持ちええなぁ。


45分ほどで待ち合わせのコンビニ到着。
なにやら警察が嫌がらせしてました。


しばらくしてきっちさんが到着。
相変わらず遠くからでも一発で分かる見た目は流石です。
しばらくしてこのブログにもコメント頂いているKさんも到着。

公式HPよりお借りしました。つーかヒンカピー!
そしてメインイベントのRECON JETのご自慢が開始。
早速、装着させてもらったけどこれは未来感がハンパ無い。
アイウエアの中に画面が見えます!

うん。

で、中の画面でいろいろ出来るって言う。
コンパスモードとかマップ表示とかで顔の動きに合わせて画面表示が動くとか。
アプリ入れたら顔を動かしてボールを動かすゲームが出来たりとか!
しかも操作がタッチパッドとかヤバ過ぎる。

ちょっとバッテリーが持たないとか、かけた感じが重いとか色々ありますが
コレは買いですね!
私はいろいろ中身が熟れてきて価格破壊も起こったころに買いたいと思います。


ひと自慢終わった所で目的地に向かいます。
とりあえず府道110号を進むようですが道がわからんので最後尾をゲット。
最初はKさんが牽いてくれて途中からきっちさんに交代。

きっちさんがいつもの怪しい動きを始めてカメラの発動を発見。
途中で200ワットで牽いてますがいいですか?とお知らせがあり
精一杯キツそうな顔をしておいたのにどうやら伝わらなかった模様。

110号から43号での分岐を入ったらなぜかきっちさんがスピードアップ。
後方のKさんを中切れさせて逃げ切ろうという高度な戦略を開始してきたので
負けてなるものかと必死のパッチで追いかける。

なんとか追いついたところでペースが緩んだので
私に牽けと言う合図だと思って必死にダッシュかましたら
なぜかきっちさんから放置プレイをくらい一人旅になってしまう。
(´・ω・`)ショボーン


忍頂寺で合流して見山の郷。
店内はスゲー行列ができており、ジェラート買うのに10分くらい並んだ。


今日のジェラートは龍王味噌とミントをチョイス。
写真のがミントですがガチミントを練り込んでるらしく
いわゆるミント風味よりも草感が目立つ。
味噌味は味噌を甘くした感じ。味噌っぽさも残ってて面白い。

ここでも色々JETの自慢をして頂き、なかなかいい時間になったので解散。
きっちさんにオススメのルートを教えてもらい亀岡方面へ。
とりあえず登りも下りも踏み倒すが向かい風基調でスピードが乗らず。

勢いに任せて踏み倒してたら大腿筋がお亡くなりになって来たので
ここからが本番といろんな乗り方を試す。
骨盤前傾のポジションでハムと腸腰筋使うのがある程度いけそうだったので本採用。



ちょっと前にも似たようなルートを使ったので
今日は気分を変えて25号さんから離れて川沿いを突き進む。
向かい風じゃなかったらイイ感じだったのに。
帰りに期待。つーか、いいトレーニングにはなったけど。


途中で背の高いタンポポのような何かが咲き乱れてたので
フレームの差し色と合わせて記念撮影。


なんとか日吉ダムまで心が折れずに踏みまくりで到着。
あとはカレーかラーメンでも食べようかってもんだけど
なかのレストランの順番待ちが10組ほどもあり
一応、1名様で名前書いて並んでみたものの全然進まんので諦めて退散。
とりあえずコーラ(ZERO)だけ補給して出発。

行きでほぼ出し尽くした感もあるが
アタック120を見据えて踏めるだけ踏む。
途中でケツが2回ほど割れたけどダンシングしたらくっついたのでそのまま続行。

川沿いのボーナスステージで車が45km/hくらいで牽いてくれたので
一気にワープできて助かった。


しばらく亀岡市街を走ってダイコクバーガーに到着。
同時に20名くらいの団体が入っていったのでイヤな予感。
レジ前には10名以上が並んでおり、先ほどの団体は2階貸し切りの模様。

さらには店員が3名しかおらず全く回って無い感ありあり。
注文まで軽く15分かかり注文時には30分はかかるよとのありがたいお知らせを頂戴する。


20分ちょいで注文したものが到着。
テリヤキバーガーとWチーズバーガーとセットのドリンク。
ちなみにWチーズバーガーがエビバーガーを間違えておりクレームを入れる。
そしたら即交換してくれたがエビバーガーを半分くらい食べておけば良かったと後悔。



中身はこんな感じです。
チェーンのと違って良い意味での手作り感があり美味い。
全部で1200円ちょいかかったのでこれならフレッシュネスの方がいいような気もするな。
カマンベールチーズは美味かったけどもっと全体に入れておいて欲しいわ。

腹も膨れたところで外に出たらバイクを他のローディにじろじろ見られてた。
見山の郷でもKさんが見られてましたよって言ってたけど
私のハイセンスが世間に受け入れられたようで悪い気はしません。
が、やっぱり自分のいないところで見られてるのって
セキュリティ的な意味で気持ち悪いわww

あとは亀岡側から6号線をアタックしてみる。
途中で何回か心が折れるがそのたびにつなぎ合わせてなんとか登頂。
高槻側に下ってからコンビニでドリンク補給。

外環で信号に捕まりまくりながら枚方から淀川CRにダイブ。
推定向かい風のCRはラストステージにふさわしい。

途中で何回かヘロヘロになりつつ、
O.H.Cの走行会に参加の踊呑チームのkurubiさん、trekyさんとスライドして
なんだか不思議な気分になり
最後も気合いで踏み倒して綺麗に脚を終わらしてフィニッシュ。

ソロで平坦メインの踏み倒したの久しぶりだけど
なんとかイケそうな気がしてきたような・・・
あとはどんだけ足の合う集団を見つけられるかだな。
もしくは自分で動いてローテメンバーに誘うかだけど人見知りには難易度が高すぎる。


しかし、今日は噂のJETも体験できたし平坦もなんとか踏めたしで満足。
きっちさん、Kさん、お疲れ様でした。
今日は短かったですが、また機会があればご一緒しましょう。


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2015年5月17日日曜日

グランフォンド京都参戦記。

5/10(日)はグランフォンド京都に参戦してきました。

ちょーっと前にsunzoku1号さんからみんなで出ようとのお誘いがあり
クルマに乗せていただけるとの話もあり
ロングライドのイベントに出たこともないってのもあり
GWの締めくくりには相応しそうな感じだったので参戦を決定。


自転車乗りの朝は早い。
5時半に南摂津のコンビニ集合となったので4時半に起床。
前日は千葉山ライドの疲れで爆睡しすぎて夜眠れずに2時頃就寝。
2時間半睡眠はさすがに眠い。


前日にディナーでステーキをたらふく食ったのに朝早すぎて軽量化に失敗。
時間を食ってしまったので急いで着替えてたら靴下が破れたww


これは集合場所に向かうまでライトいるレベルかと思ったら
なんとか大丈夫でしかも朝焼けがかなりキレイ。

そして思う。
やっぱり千葉山ライドの疲れ全然抜けてない!体重い!脚が筋肉痛で痛い!
中一日の休息じゃ無理やったか。知ってたけどwww

摂津南のコンビニで1号さん、す~さんと合流して西宮名塩まで。
ここでヤス吉会長とYAMADAさんと合流して京都の綾部まで向かう。


会場近くの河川敷のグラウンドに駐車場が用意されてた。


結構クルマがいっぱい入っていてどうも我々は後発のよう。


バイクを準備してスタート地点へ向かいます。


スタート地点で受付を済ませ、参加賞の謎の布をもらう。
熊よけの鈴もあったので一応頂いておいた。
しかし、参加賞を今もらっても荷物持てませんけどね・・・
YAMADAさんがリュックを装備してたので入れてもらって事なきを得る。




スタートは7時からだけどこの時点で7時40分過ぎ。
かなり出遅れてるけどまぁ、今日はツーリングなんで気にしない。
YAMADAさんもロードなら怖いけどMTBだし重りもなしで景色を楽しむ宣言。


コースはこんな感じ。
距離が148km、獲得標高が1700m。
なかなかやんけ・・・

スタートしてすぐ山に突入。
結構道狭いなぁとか思ってたら斜度がエラいことになってきた。
15%を超えてキツイところでは18%くらいあったかな。

公式HPよりお借りしました
中には脚をついて歩く人も多数。
我々はO.H.Cなのでしっかり登りましたよ。
1号さんとYAMADAさんには千切られたけど。


登ったところで写真撮られタイム。
そして道がかなり悪い中を下っていく。
早くもパンクでレスキュー呼んでる人がいた。

拡大するとちっちゃく2名が写ってます。
きれいな道にでてまた緩斜面が続く。
そうなってくると元気になる人が2名。
どっちが先かは分からんけど1号さんとYAMADAさんが抜け出す。
やっぱりか!まぁいつものことですね。
こちらは全く脚が回らず、すでにヘロヘロもいいところ。


先の方にちっちゃく見えてるけど離される一方。
す~さんとヤス吉さんが一緒に行ってくれたのでありがたかった。


山間の道を進む。
今日は景色を楽しむとか言ってたのに先行の二人は見てるんやろか?



3人でグルペットを結成して進む。
緩いスピードなので景色もよく見えます。
やっぱ激坂ジャージはスゴイ映えるなぁ。


また頂上で合流して進みます。
ここらへんでもパンクした人を数人見かけた。
車が来ないのはいいけど道が悪いのは考えモンですね。




ここからはす~さんやYAMADAさんが牽いてくれて快調に進む。
少しは走ってるとなんかリアルな案山子を発見。
これは止まって遊ぼうよという話になって








よく見たらぜんぜんリアルちゃいますやんwww


みんなで囲んで写真撮影を始めます。
こんなことやってるから思いっきり集団に抜かされたけどww


これで旅のパーティが7人になりましたw


1号さんがばぁを気に入ったらしく求婚し始めました。
顔が本気やなwww


ここで今日の方向性はほぼ決まりました。
抜かれようが気にせず楽しく行こう!


とか言ってるのに、だれかが飛び出すと・・・



しっかり追っかける人ww


山を縫って線路が走ってたんで結構ローカル線が走ってて
いい雰囲気やんとか思ってたら


思いっきり今時の特急が走っててワロタww
もっとボロボロのやつ想像してたのにwww



普通に走ってたら結構いい景色だと思うけど
どうもイマイチ感動までいかない。
千葉山ライドが絶景過ぎた副作用かww
ちょっと残念。


こういうばーちゃんが田植えしてる姿って懐かしいなぁ。
故郷を思い出すわぁ。
2日前に行って来たばっかりだけどww



そんなこんなで40kmほど走って第1エイドに到着。
道の駅とか書いてたような気がしたけど道端でやってましたw
肝心の補給は事前のお知らせ通りアメとかお菓子しかなかった・・・


おや?川向こうに道の駅があるようです。


腹減ったし行っときますかと言うことで向かいますw




みんなで買い食いします。
これぞツーリングの醍醐味ですね。
これ一応グランフォンドのイベントですがww


道の駅にはパンとかもいろいろ売ってましたが、
なかなかパンが1個400円とか強気な値段設定だったのでバームクーヘンを購入。
これでも200円以上したような。美味しかったけどね。


出発して日本海方面へ向かう。


線路沿いの道を走ったりとか車の少ないコースで
結構考えられてるのかなと思います。



ちょっとでも坂があるとみんな元気になっていくけど
私はついていくことが出来ない・・・
ああ、元気な脚が欲しい。


坂で全く脚が回らずに少し前に抜いた人に抜き返される始末。
ああ、回復力の速い肉体が欲しい。


しばらく走って第2エイドに到着。
カフェの店先のようです。



今度のASにはお菓子に加えてバナナがあったので頂きます。
バナナクソうめぇwww
みんないっぱい食べてました。


ここにはサイクルラックが準備されてたけど、
こんなところに斜めに置いてるから


まさかの前後輪が地面に接触しててサドルで吊れてないというww
ちなみにこの状態にするにもかなり苦労して
トップチューブに跡残ったしww


近所のキッズも負けじと出撃の模様。
軽くブチ抜かれました。



そっからはバビューンと東舞鶴まで。
と言いたいところだけど緩斜面の峠を一個越えたかな。
ここでも1号さんとYAMADAさんには全くついていけず。

しかし、海が見えてきたのでテンション上がります。
思いっきり向かい風だったけど・・・


第3エイドに到着。
ここではお菓子とオニギリがあったのでありがたく頂く。


それにしても風がエライ事になってて
ASのテントも畳んでましたw



目の前は海が見えててそっちから風が吹いてる模様。
いまからおもいっきりそっち向かうねんけどw



しばらく走って立派な橋があったので記念撮影。
YAMADAさんとす~さんはなかなかケツ出してくれません。



橋を渡るところだし海沿いもイイ感じなので動画撮ってみる。
アクションカムは装備していったけどなかなか使いどころが難しかった。



ここでも記念撮影。
どう考えても止まりすぎですが気にしません。


海沿いの道を戻ってきたら追い風なので1号さんが先頭で牽いてくれます。
なんちゃらレンガストリート的なものがありましたが素通りww
ヤス吉会長は見たかったらしいですがw


しかし、自衛隊の近くで巡視船っぽい船を見つけたのでここでもストップ。
更に結構な人達に抜かれていきますw


どうしても船を入れたかったのでYAMADAさんのバッグを利用してセッティング。


なんとか船と一緒にフレームイン。
普通にミニ三脚持って来たら良かった。


もう少し進んで舞鶴港とれとれセンター。
ここで昼食タイムにします。
なかではご飯だけ買って自作海鮮丼とかも作れるみたい。


ですが、めんどくさかったのでお店の海鮮丼にしました。
こういう所ではケチらないようにしてるのでいくらウニ丼。
舞鶴と言えばいくらとウニでしょ!!

味は普通にいくらとウニです。
はやり採れたてのヤツはちゃいますね。
紅ショウガが邪魔で仕方ない。


ちょっとだけ物足りないので買い食い。
ホタテの串です。
熱々でと言って電子レンジで暖めてくれました。
とれとれの素材を電子レンジで熱々にしれくれてるのでメチャ旨でした。

ちなみに牡蠣も売ってたけど1個700円とかで。
しかも目の前で牡蠣の殻に身だけを移し替えてるのを目にしたので
そんなんいらんわ。


とりあえずカニと集合写真撮ってみたものの
なんかおもんないと言うことで・・・











じゃん負けでパネルに入って撮ることにw
一番負けたヤス吉会長がケツ出しの刑ですww


さらに進んでいきます。
基本追い風基調なのでなかなかのスピードで進む。



第4エイドに到着。
遊びすぎでかなり後ろの方らしくアメしか残ってねぇw



さらに追い風に乗って快調に進む。
1号さんが結構なスピードで牽くのでぜんぜん景色楽しんでないww
つーか景色にたような感じでちょっと見飽きたかも。


ここらんで自分の脚がなかり回復してることに気付く。
どうも最後っぽい坂があったので1号さんとYAMADAさんが先行しそうだったので
シャドウアタックをかけてみる。

きっちり反応してくれた1号さんに追いつかれるも
しっかりあとについて追っかけられたので脚は結構いい状態?

さらに追い風の長い直線でウズウズしてきたので
ここでも前回アタックをかましてみる。
無理に踏みすぎて後輪跳ねまくってたけど全員を千切ることに成功。

しかし、追い風にもかかわらず57km/hしか出ず。
やっぱりスプリント力無いなぁ。

このあともゴールまで10kmもないのでトレーニングもかねて先頭を牽く。
と思ったら思いっきり向かい風の復活でケツが割れそう。
MTBのYAMADAさんが高速巡航がツライらしくかなりキツかったようで
倒すリストに入れて頂いたので大変光栄でございます。


ラストはヤス吉会長による華麗な1本牽きで締めくくり。


見事にフィニッシュ。
これで16時前なので結構時間掛ったな。


ここではスタッフの方に写真撮ってもらった。
すでに完走証が名前入りで準備されてました。



完走したらうどん券をもらったので美味しく頂く。
す~さんだけネギ大盛り。


さらに抹茶ソフトもぺろっと。
抹茶の味が効いてて結構美味かった。



あとはしらばく談笑。
こういう時間も素晴らしく楽しい。


会場では色んな人がうどん食べてました。
どうやって食べてたんでしょうね?

画像はイメージです。
駐車場に戻ってバイクを詰め込み、近くの温泉に向かう。
ライド後の温泉はさっぱりして最高。
サウナで暖まって水湯に浸かって疲労回復をもくろむも
入ってたのがミストサウナで効果がイマイチww


帰りのSAで夕食を食べて帰ることに。
大盛りのカレーを発見してみんなが私が食べることを信じて疑わない模様。
なんか2800キロカロリーとか書いてるんですが・・・・

こんなときは誰かが一緒に乗ってくれるだろうと思って買ってみたら
誰も買ってないでやんのwww

味はまぁSAのカレーと言うことで不味くはないが
普通中の普通で途中で飽きた。


このSAでヤス吉会長、YAMADAさんとお別れして
最後は1号さんに自宅付近まで送ってもらって遠足終了。
1号さん毎回乗っけてもらってありがとうございました。

初のロングライドイベントの参加でしたが
愉快なメンバーのおかげで楽しく走れた。
惜しむべきは連日のライドからの疲れで全力が出せなかったことかな。
なぜか後半は復活してしまったけど。

できればまたみんなで参加したいなぁ。
こんどは万全な状態で。


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